定年後の人生（セカンドライフ）への不安に対する向き合い方

初めまして、ヒロと申します。
今日から、老後の人生（セカンドライフ）についてさまざまな不安を抱いているみなさんにとって、少しでも不安が和らぐような有益な情報をブログで発信していきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

このブログを書いている今日（2024年4月11日）現在の私の年齢は59歳で、来週60歳の誕生日を迎え、今月末が定年退職日となります。
幸いにして、来月からは今の勤務先との再雇用契約によりこれまでと同じ勤務内容で働くことができることとなりました。
年金の通常の受給開始年齢である65歳になるまでの５年間については、いろいろと条件はあるものの今のところはなんとか収入確保の目処が立ち、とりあえずホッとしています。

しかし、これまでの数年間は、定年後の人生（このブログでは、勝手ながらこれをセカンドライフと呼ぶことにします）について様々な不安を感じてきました。
それらの不安を解消することにつながればと思い、色々なことを勉強し、準備してきました。それによりまだまだこれで十分というレベルには全然到達してはいませんが、数年前に比べればその不安レベルは下がってきているように感じています。
これからも勉強は続けていきますが、このブログ発信をすることもその勉強継続のモチベーションUpにもなると考えています。

これらの不安は、これから定年を迎える多くの方や既に定年を迎えられたものの不安を感じたままという方にとっても同じではないかと思います。
そこで、定年後の人生（セカンドライフ）に関わるいくつかの不安とそれに対する向き合い方等について、これから私の思うところを書いていきたいと思います。

このブログを読んでいただいているみなさんも私と一緒に定年後の人生（セカンドライフ）について考えていきましょう。

「不安」とはなんでしょうか？　似たような言葉に「恐怖」があります。
その違いは心理学的な説明として、ある記事に

という説明がありました。
引用：（「赤田太郎の仕事に役立つ心理学」常葉大学准教授、博士、公認心理士、臨床心理士）

私はホラー映画が苦手です。ホラー映画には必ず主人公を恐怖のどん底にまで追い詰めるゾンビやモンスターなどが存在します。お化けや幽霊なども現実にそれが存在するかどうかということは別にして、その対象の存在によって、自分の身の危険を感じるような気持ちになるために恐怖を感じるのではないでしょうか？
ですから映画の主人公は、恐怖を回避するためにゾンビと戦ったり、逃げたりしています。

それに対して、不安というのは、そのもの自体の存在ではなく回避できないもの、つまりそのものに対して自分によるコントロールが効かないということに対して感じることが多いのではないかと思います。
例えば、自然災害である大地震の発生や完治の難しい病気に突然かかってしまうことなどに対して不安を感じることが多いと思います。

このような不安を感じること自体を避けることはできませんが、不安を和らげる行動を取ることはある程度可能であると思います。
ハザードマップにより危険な場所を知る。災害発生に備えて耐震補強をする。非常食料や生活必需品を備蓄する。家族との安否確認手段を共有する。普段から運動を心がける。食事の内容に気を配る。毎年健康診断を受診する。医療保険や生命保険に加入する。などです。

これらの不安を和らげる行動には共通点があると思います。
どれもその物事の発生は避けられないが、それが発生した時に発生するダメージを最小限にとどめるための対抗手段を用意するということだと思います。

その対抗手段を準備するのに必要なことは、
その不安となる対象について、ある程度の知識があることです。

従って定年後の人生（セカンドライフ）に対する不安に対しても、その不安の中身を理解し、それについての知識を身につけることで、今の自分にどんな準備が可能であるかを考えることができます。そしてそれを実践することにより、不安レベルを少しでも下げることができるのでは無いかと思います。

そこで次回からは、定年後の人生（セカンドライフ）に対する不安の具体的な中身について話していきたいと思います。